我之前从事商务对接工作，经常需要对接客户，客户半夜发消息也必须要回复。以至于我现在都有晚睡的习惯，加上现在工作上的事情也比较多也比较杂，导致自己没有时间观念，在前一段时间内，我还有晚睡强迫症的心态。

谁都知道晚睡是对身体非常不好的，为了改善自己的睡眠，我去过健身房锻炼。当时想法很简单，就是想着健完身就累了，就能早睡了。也用了一段时间的监督睡眠APP，但是每次看到提醒睡觉的消息，常常无视掉。内心知道早睡早起身体好这个道理，但是总管不住自己。抱着试一试的心态，试了下荣耀手环3，目前其对我的睡眠状况和身体健康得到了一定的改善，比我预期还要好一些。

许多智能手环都能够监测和提醒用户按时睡眠，甚至许多APP也有睡眠提醒功能。但是只有荣耀手环3最终让我能坚持不晚睡。我觉得主要原因还是因为荣耀手环3的睡眠体系生态非常完善，我在使用这款手环后，觉得其在以下几点做的优于其他竞品。

第一，荣耀手环3使用简单，几乎没有使用门槛。只需要戴在手上，每天睡觉不要摘取即可。第二，荣耀手环3查看睡眠数据非常简单而且数据也非常精准，只需要将荣耀手环3连接蓝牙即可进行数据同步。第三，荣耀手环3可以根据用户睡眠数据给出的睡眠建议，做的很人性化而且最大程度的帮助用户改善睡眠状况。正是因为在每个环节荣耀手环3给我的体验都很好，所以，对于这款智能手环，我是给予了充分的信任，也因此改善了我的睡眠状况和身体状态。

在使用上，荣耀手环3是充电即开机，戴在手腕上就可以自动监测睡眠状况。而且其续航时间让人满意，七天充一次电完全没有问题，最长续航达到30天之久。

最靠谱的睡眠监测

戴上荣耀手环3入睡，第二天就可以在手机上查看睡眠质量，用户几时入睡，几时醒来还有不同的睡眠深度都用图文和数据的形式进行表现，在使用时可以清楚看到自己夜晚的睡眠状况。

最让我惊喜的就属荣耀手环3监测睡眠数据的准确性。在此之前，我曾一度认为，智能手环监测睡眠是一个比较虚的概念，因为睡眠分为浅层次睡眠和深度睡眠，要监测用户睡眠状况，就需要分析用户在各个睡眠层次的睡眠时间，这样才是科学的分析方法，状况很难监测。

但是荣耀手环3采用HUAWEI TrySleep睡眠监测技术，可以识别深睡、浅睡、快速眼动和清醒，并且配备了哈佛医学院CDB中心授权提供的睡眠质量评估和改善建议。其心率睡眠监测模块部分支持腕式光学动态心率技术，可以实时查看用户的心率值，同时荣耀手环3采用“M4内核”，浮点运算配合48MHz主频，算法速度更快，精度更高，在监测睡眠状态时精确到了每一分钟。

事实上，在我体验荣耀手环3时，我的确感觉睡眠数据非常精准。我在10月22日的睡眠中，我睡得比较晚，但是我深度睡眠有3小时16分钟，浅睡有2小时51分钟，快速眼动有1小时10分钟。这个与我实际睡眠状况是几乎一样的。并且罗列出了我深睡比例为45%，浅水比例为39%，快速眼动卫16%。我一次睡眠的所有状态都被完全记录。

而且每一天都会与之前的睡眠进行比较，如果第二晚的睡眠质量没有第一晚好，那会在华为穿戴APP上有向下红色箭头的标识。我在23号仅睡了5小时多一点，我的夜晚睡眠和深睡连续性就下降了，浅睡比例较前一天有所上升。就是有了这样的对比，会让用户能够有坚持良好作息的动力。

不过需要注意的是，荣耀手环3科学睡眠智能检测3小时以上的睡眠统计，所以中午小憩或者睡回笼觉等短睡眠是无法检测到的。

荣耀手环3监测完用户睡眠状态，在手机华为穿戴APP上会有睡眠质量评分和相应的睡眠建议。我在22日睡眠得分为87分，并且得到睡眠质量还不错的肯定消息。为了监测其评分系统，我23日按照之前的晚睡习惯尝试了一下，得到的评分只有68分，评分下降了很多。而且得到的建议是睡眠时间偏少。用评分的方式，可以最直观将用户的睡眠状况反馈给用户。

这有点生活小贴士的意思，但是就是每天一段话，让每一个使用荣耀手环3的用户都能够更加了解科学的睡眠方法。

因为荣耀手环3强大的睡眠监测功能，我能够更加直观了解到我的睡眠状况，以此来改善我的作息时间，在一周内的其他几天，我的睡眠评分都维持在80分，这算是比较优秀的一个分值。我想要获得更高的睡眠分数，就必须要坚持拥有充足的睡眠，坚持早睡早起。每当我清晨查看自己的睡眠数据，如果获得一个比较高的睡眠分数，我在心理上也会有非常好的感受，这应该也算是一种心理暗示。

目前，我睡眠得分越来越高，而且我的精神状态较之前也比较好了。曾经我只要晚睡我就心理暗示自己肯定睡得不好，其实睡眠好坏，晚睡只是影响睡眠质量的一方面，另一方面是看自己深度睡眠、浅睡眠的时间，这才是最主要的。最后我想对荣耀手环3这款产品表示感谢，至少我睡眠质量得到了提高，偶尔的晚睡，也不会让我在第二天上班时感觉那么慌张。